איך לנהל יומן תרופות ב-iPhone
עודכן
הדרך הקלה ביותר לענות על ״לקחתי כבר?״ היא לתעד כל מנה ברגע שלוקחים אותה. ב-iPhone, היישום בריאות עושה את זה: פתחו את תרופות, בחרו יום, הקישו על התרופה מתחת לתיעוד, ואז הקישו על לקחתי או על לא לקחתי. אחר כך, היומן מראה מה תיעדתם בכל יום.
ההוראות ל-iOS שבהמשך נבדקו מול המדריך למשתמש ב-iPhone של Apple עבור iOS 26 ו-iOS 27, ומול מאמר התמיכה של Apple על הוספה ותיעוד של תרופות.
למה יומן עוזר
מנות יומיות מתערבבות זו בזו. יומן הופך את ״נדמה לי שלקחתי״ לתיעוד עם שעה לצידו. אבל הוא מראה רק את מה שתיעדתם. אם לא תיעדתם מנה ואתם לא זוכרים אם לקחתם אותה, אל תנחשו לפי היומן: בדקו בעלון לצרכן או שאלו את הרוקח או את הרופא מה לעשות.
תיעוד מנות ביישום ״בריאות״
קודם הוסיפו ל״בריאות״ את התרופות ואת התזמון. ראו איך להגדיר תזכורות לתרופות ב-iPhone.
- פתחו את היישום בריאות.
- ב-iOS 27, הקישו על עיון, ואז על תרופות. ב-iOS 26, הקישו על הכפתור ״חיפוש״ משמאל למטה, ואז על תרופות.
- בחרו יום.
- הקישו על שם של תרופה ברשימה שמתחת לתיעוד, ואז הקישו על לקחתי או על לא לקחתי מתחת לשם.
- הקישו על סיום.
לתרופה שלוקחים רק כשצריך, הקישו על התרופה ברשימה תרופות לפי הצורך שמתחת לתיעוד, ואז הקישו על לקחתי מתחת לשם שלה.
תיעוד מהתזכורת. כש״בריאות״ מזכיר לכם לתעד תרופה מתוזמנת, געו ממושכות בעדכון ובחרו אפשרות.
בדיקת ההיסטוריה. בתרופות, הקישו על תרופה ברשימה שלכם כדי לראות באיזו תדירות לקחתם אותה או דילגתם עליה.
אם אתם משתמשים ב״בריאות״ ביותר ממכשיר אחד, Apple מציינת שכדי שנתוני ״בריאות״ יסתנכרנו, המכשירים צריכים להיות מחוברים לאותו חשבון Apple, מחוברים לאינטרנט ומעודכנים.
יומן מנות עם Daily Pill Reminder
Daily Pill Reminder שמה את היומן במרכז. הכרטיסייה היום מציגה את המנה הבאה ואת כל המנות של היום, עם השעה שבה תיעדתם כל אחת.
תיעוד מנה
- מהעדכון: הקישו על נלקחה. המנה מתועדת בלי לפתוח את האפליקציה.
- מ״היום״: הקישו על נלקחה בכרטיס של המנה הבאה.
- משהו אחר: הקישו על אפשרויות נוספות. תחת ״מה לתעד?״ בחרו נלקחה, תזכורת מאוחר יותר או דילוג על המנה הזו. דילוג מבקש מכם לאשר עם דילוג על המנה, ואפשר להוסיף הערה.
אחרי שתיעדתם מנה, מופיעה הודעה עם בטל ועריכה, כך שקל לתקן הקשה שגויה.
הוספת מנה ששכחתם לתעד
אם לקחתם מנה ולא תיעדתם אותה, אפשר להוסיף אותה אחר כך.
- בהיום, מצאו את המנה שמסומנת עדיין אין תיעוד והקישו על תיעוד עכשיו. ליום קודם, פתחו את התקדמות, פתחו את היום, ואז הקישו על המנה.
- בחלונית תיעוד מנה, תחת ״מה קרה?״, בחרו לקחתי או סימון כדילוג.
- אם לקחתם אותה, קבעו את תאריך הנטילה ואת שעת הנטילה עם בחירת שעה, או בחרו השעה לא זכורה לי.
- אם תרצו, הוסיפו הערה (אופציונלי), ואז הקישו על שמירה.
כדי לתקן תיעוד מאוחר יותר, פתחו אותו והקישו על עריכת התיעוד או על הסרת התיעוד.
השבוע והחודש שלכם
התקדמות מציג גרפים של שבוע וחודש עם המנות שתיעדתם כנלקחו, כדולגו או ללא תיעוד. יעדים אופציונליים, כמו ״תיעוד כל מנה מתוכננת״ במשך 3, 7 או 30 ימים, סופרים כל יום שהוא ואף פעם לא מתאפסים. מנה שדולגה נחשבת כמתועדת, כי המטרה היא תיעוד כן. אפשר לכבות את היעדים בהגדרות ← יעדים וחגיגות.
כדי לשמור עותק של היומן, היכנסו להגדרות ← פרטיות ← ייצוא הנתונים שלי. נוצרים שני קובצי CSV, אחד לתיעוד ואחד לתרופות, וקובץ JSON שאפשר לשמור או לשתף. הייצוא בחינם.
ההורדה בחינם וכוללת תרופה אחת עם תזכורות, את יומן המנות ואת גרפי ההתקדמות. Premium, מינוי שבועי או שנתי, מוסיף עוד תרופות, צלצולים, וידג׳טים ודוח PDF לרופא. אין חשבון. התרופות ותיעוד המנות נשמרים במכשיר שלכם, ואין סנכרון עם iCloud.
היישום ״בריאות״ או Daily Pill Reminder?
- אתם כבר משתמשים ביישום ״בריאות״: תעדו שם את המנות. זה בחינם, עובד עם Apple Watch ותומך בתרופות לפי הצורך.
- אתם רוצים לתעד ישירות מהעדכון, לתקן מנה שנשכחה עם השעה האמיתית שלה ולראות רשימה פשוטה של היום: נסו את Daily Pill Reminder.
כדי להראות את היומן לרופא, ראו איך להכין רשימת תרופות לרופא.
תשובות מהירות
איך בודקים אם כבר לקחתי את התרופה היום?
רק תיעוד יכול לענות על זה. אם אתם מתעדים כל מנה בתרופות שביישום ״בריאות״ או ב-Daily Pill Reminder, הרשימה של היום מראה מה תיעדתם ומתי. אם לא תיעדתם ואתם לא בטוחים, בדקו בעלון לצרכן או שאלו את הרוקח או את הרופא.
אפשר לתעד תרופה מהעדכון?
כן. בתזכורת של היישום ״בריאות״, געו ממושכות בעדכון ובחרו אפשרות. ב-Daily Pill Reminder, הקישו על נלקחה בעדכון כדי לתעד את המנה בלי לפתוח את האפליקציה.
איך מתעדים מנה ששכחתי לתעד?
ביישום ״בריאות״, בחרו את היום בתרופות, הקישו על התרופה ובחרו לקחתי או לא לקחתי. ב-Daily Pill Reminder, הקישו על תיעוד עכשיו ליד המנה, או פתחו את היום בהתקדמות, ואז בחרו לקחתי ואת השעה, או השעה לא זכורה לי.
אפשר לבטל מנה שתיעדתי בטעות?
ב-Daily Pill Reminder, הקישו על בטל מיד אחרי התיעוד, או פתחו את התיעוד מאוחר יותר והקישו על עריכת התיעוד או על הסרת התיעוד.
אפשר לייצא את יומן התרופות?
Daily Pill Reminder מייצאת את התיעוד ואת התרופות כקובצי CSV ו-JSON מהגדרות ← פרטיות ← ייצוא הנתונים שלי, בחינם. היישום ״בריאות״ יכול לייצא קובץ PDF של רשימת התרופות הנוכחית.
