كيف تضبط تذكيرًا يوميًا بحبوب منع الحمل على iPhone
آخر تحديث
للحصول على تذكير بحبوب منع الحمل في الوقت نفسه كل يوم، أضف الحبة إلى ميزة الأدوية في تطبيق صحتي بجدول يومي، أو اضبط منبهًا متكررًا في تطبيق الساعة. وإذا كان في شريطك أسبوع استراحة بلا حبوب، فإن تطبيق صحتي يوفر جدولًا دوريًا. سجّل كل حبة عند تناولها، لتتحقق لاحقًا بدلًا من أن تتساءل.
تحققنا من خطوات iOS الواردة أدناه وفق دليل مستخدم iPhone من Apple لنظامَي iOS 26 و iOS 27، ومقال دعم Apple حول إضافة الأدوية وتسجيلها.
قبل أن تبدأ
النشرة الداخلية هي المرجع. فهي تحدد متى تبدأ الشريط، وهل توجد استراحة، وما يجب فعله إذا نسيت حبة أو تأخرت في تناولها. لا تقدّم أدوات Apple ولا التطبيق الوارد في هذا الدليل هذه النصيحة. وإن كان أي شيء غير واضح، فاسأل الصيدلي أو طبيبك.
اعرف نوع شريطك. بعض الأشرطة فيها حبة لكل يوم، بما فيها الحبوب غير الفعالة، فتتناول واحدة كل يوم دون استراحة. وفي أشرطة أخرى بضعة أيام بلا حبوب. وهذا ما يحدد الجدول الذي تضبطه أدناه.
ضبط تذكير يومي بالحبة في تطبيق صحتي
- افتح تطبيق صحتي.
- في iOS 27، اضغط على تصفح، ثم اضغط على الأدوية. وفي iOS 26، اضغط على زر البحث في أسفل اليسار، ثم اضغط على الأدوية.
- اضغط على إضافة دواء، واكتب الاسم، ثم اضغط على إضافة.
- اختر النوع والتركيز، واضغط على التالي بعد كل منهما.
- اتبع التعليمات التي تظهر على الشاشة لتعيين الجدول ووقت تناولها.
- للشريط الذي فيه استراحة، اضغط على تغيير أسفل «متى ستتناول هذا؟»، واختر وفق جدول زمني دوري، واتبع التعليمات التي تظهر على الشاشة.
- اضغط على التالي، واختر شكلًا وألوانًا إن أردت، ثم اضغط على تم.
تشير Apple إلى أن الجدول الدوري يتطلب iOS 18 أو أحدث. يذكّرك تطبيق صحتي في الموعد المجدول، وتسجّل الحبة بلمس الإشعار مطولًا، أو في الأدوية أسفل تسجيل.
لتتلقى تذكيرًا مرة أخرى إذا لم تسجّلها، اضغط على الخيارات في أسفل شاشة الأدوية وشغّل تذكيرات المتابعة. ستتلقى تذكيرًا بعد 30 دقيقة من الموعد المجدول إذا لم تكن الحبة مسجّلة بعد. وعند تشغيلها، يمكنك أيضًا تشغيل التنبيهات الحرجة، التي تصدر صوتًا حتى عندما يكون التركيز قيد التشغيل أو يكون صوت iPhone مكتومًا.
استخدم منبه الساعة
يصعب تفويت المنبه أكثر من الإشعار. ويذكر دليل Apple أن منبه تطبيق الساعة يصدر صوتًا حتى عند تشغيل النمط الصامت أو التركيز.
- افتح الساعة، واضغط على المنبهات، ثم اضغط على زر الإضافة.
- عيّن الوقت.
- اضغط على التكرار واختر كل أيام الأسبوع.
- اضغط على التسمية وأعطه اسمًا ستتعرف عليه.
- اضغط على زر «تم».
لا يعرف المنبه شيئًا عن أسابيع الاستراحة ولا يسجّل أي شيء. أثناء الاستراحة، أوقفه في المنبهات بالزر الموجود بجوار وقت المنبه، وأعد تشغيله عندما تبدأ الشريط التالي.
استخدم Daily Pill Reminder
Daily Pill Reminder يذكّرك في وقت ثابت ويتيح لك تسجيل الحبة بضغطة واحدة على الإشعار.
- اضغط على إضافة دواء وأدخل اسم الحبة.
- يمكنك أيضًا تعيين الفئة على منع الحمل، ثم اضغط على التالي.
- ضمن التكرار، اختر كل يوم، وعيّن الوقت ضمن الأوقات، ثم اضغط على التالي.
- راجع واضغط على حفظ الدواء، ثم اسمح بالإشعارات.
عندما يصل التذكير، اضغط على تم تناولها في الإشعار. وإذا لم تستطع تناولها في تلك اللحظة، فافتح التطبيق واختر ذكّرني لاحقًا لتأجيل هذا التذكير وحده.
إذا كان في شريطك أسبوع استراحة
لا يحتوي التطبيق على جدول 21/7 أو أي جدول دوري آخر. لأسبوع الاستراحة، افتح الدواء واضغط على إيقاف التذكيرات مؤقتًا. وعندما تبدأ شريطك التالي، اضغط على استئناف التذكيرات. وإذا كان في شريطك حبة لكل يوم، فإن جدول كل يوم يكفي ولا يوجد ما توقفه مؤقتًا.
إذا نسيت تسجيلها
إذا تناولت الحبة ولم تسجّلها، فاضغط على التسجيل الآن في تلك الجرعة واختر تناولتها، مع الوقت أو لا أتذكر الوقت. يسجّل التطبيق ما حدث، لكنه لا يخبرك بما يجب فعله بشأن حبة فائتة أو متأخرة. لذلك راجع النشرة الداخلية أو اسأل الصيدلي أو طبيبك.
أعلى صوتًا وأكثر خصوصية، إن أردت
- المنبّه: على iOS 26 أو أحدث، يتيح لك Premium تشغيل إضافة منبّه في خطوة الجدول لتنبيه أعلى صوتًا. إيقاف يُسكته فقط ولا يسجّل شيئًا، وفتح يفتح تلك الجرعة لتسجّلها.
- الخصوصية: يحوّل إخفاء الأسماء على شاشة القفل والأدوات الإشعار إلى «تذكير بالدواء» عام. اقرأ كيف تخفي أسماء الأدوية على شاشة القفل.
- السفر: عندما تتغيّر منطقتك الزمنية، يسألك التطبيق هل تريد الإبقاء على نفس أوقات الساعة أم على التوقيت الأصلي. وإن لم تكن متأكدًا أيهما يناسب حبتك، فاسأل الصيدلي.
التنزيل مجاني، ويشمل دواءً واحدًا مع التذكيرات وسجل الجرعات. والدواء المتوقف مؤقتًا يظل يُحتسب دواءك المجاني الوحيد. ويضيف Premium، وهو اشتراك أسبوعي أو سنوي، المزيد من الأدوية والمنبّهات والأدوات وتقرير PDF للطبيب. لا حاجة إلى إنشاء حساب، وتُخزَّن سجلاتك على جهازك.
إجابات سريعة
كيف أتلقى تذكيرًا بحبوب منع الحمل في الوقت نفسه كل يوم؟
أضف الحبة إلى ميزة الأدوية في تطبيق صحتي بجدول يومي، أو اضبط منبهًا متكررًا في تطبيق الساعة، أو أضفها إلى Daily Pill Reminder مع كل يوم ووقت واحد. كل منها يذكّرك في الوقت الذي تعيّنه.
هل يتعامل iPhone مع شريط حبوب فيه أسبوع استراحة؟
يوفر تطبيق صحتي خيار وفق جدول زمني دوري على iOS 18 أو أحدث. أما Daily Pill Reminder فلا يحتوي على جداول دورية، لذا تستخدم إيقاف التذكيرات مؤقتًا للاستراحة واستئناف التذكيرات عند بدء الشريط التالي.
ماذا أفعل إذا فاتتني حبة؟
راجع النشرة الداخلية لحبوبك، أو اسأل الصيدلي أو طبيبك. تطبيقات التذكير، ومنها Daily Pill Reminder، تسجّل ما تخبرها به، لكنها لا تستطيع أن تخبرك بما يجب فعله بشأن حبة فائتة.
هل يمكنني إخفاء أنها حبوب منع حمل على شاشة القفل؟
نعم. في إعدادات iOS، يمكنك منع معاينات الإشعارات من الظهور على شاشة القفل. وفي Daily Pill Reminder، يُظهر إخفاء الأسماء على شاشة القفل والأدوات عبارة «تذكير بالدواء» فقط في الإشعارات.
هل يرنّ منبه الساعة في النمط الصامت؟
نعم. تقول Apple إن منبهات الساعة تصدر صوتًا حتى عند تشغيل النمط الصامت أو تركيز مثل عدم الإزعاج.
