Sperren mit Apples Bildschirmzeit
Push Up Time verwaltet nur die Apps und Websites, die du in Apples Bildschirmzeit-Auswahl festlegst. Du kannst sie jederzeit ändern oder die Berechtigung in den iOS-Einstellungen widerrufen.
Push Up TimeApp-Blocker fürs iPhone
Erst bewegen, dann entsperren.
Wähl die Apps und Websites aus, die dich reinziehen. Push Up Time sperrt sie mit Apples Bildschirmzeit, und eine kurze Runde Liegestütze, Kniebeugen oder ein Plank bringt dir Zeit zurück.
- Kostenloser Download
- In-App-Käufe
- iPhone
So funktioniert’s
Zwischen dir und dem nächsten Scrollen steht ein kurzes Workout.
Auswählen, was gesperrt wird
Wähl ablenkende Apps und Websites in Apples Bildschirmzeit-Auswahl aus.
Eine kurze Runde machen
Wähl Liegestütze, Kniebeugen oder einen Plank. Die Kamera zählt deine Wiederholungen oder deine Haltezeit.
Die verdiente Zeit nutzen
Jedes Workout füllt dein Guthaben mit Entsperrzeit auf. Die nutzt du in kurzen Sitzungen für die Apps, die du gesperrt hast.
Die Kamera erkennt nur Bewegungen, um Wiederholungen oder Haltezeit zu zählen. Videos werden nicht aufgezeichnet, gespeichert oder hochgeladen.
Was drin ist
Ein App-Blocker, der dich nicht nur aussperrt, sondern dir einen gesünderen Weg zurück gibt.
Wiederholungen per Kamera zählen
Bring dich in Position, und die Kamera zählt deine Liegestütze und Kniebeugen oder stoppt deinen Plank.
Befristetes Entsperren
Workouts füllen ein Bildschirmzeit-Guthaben auf, das du in kurzen Entsperr-Sitzungen nutzt.
Level und Serien
Eine Reise mit Leveln und Abzeichen hilft dir, dranzubleiben.
Kein Konto
Leg sofort los. Du musst dich nirgends registrieren.
Ein Blick in die App
Bildschirme aus dem aktuellen App-Store-Eintrag.
Datenschutz, klar gesagt
Die Kamera erkennt nur Bewegungen, um Wiederholungen oder Haltezeit zu zählen. Videos werden nicht aufgezeichnet, gespeichert oder hochgeladen. Deine Bildschirmzeit-Auswahl bleibt in den iOS-Einstellungen unter deiner Kontrolle.
Das Datenschutz-Label im App Store nennt die Daten, die die App erhebt, darunter Fitnessdaten, Kaufverlauf, ungefährer Standort, eine Geräte-ID, Nutzungsdaten und Diagnosedaten.
Was es kostet
Der Download ist kostenlos. Premium gibt es als In-App-Kauf. Die aktuellen Preise für dein Land siehst du im App Store.
- Entwickler
- Ismail Fatih Birak
- Plattformen
- iPhone (ab iOS 17)
- App-Store-ID
- 6762063406
- Preis
- Kostenlos, mit In-App-Käufen
Ratgeber
- Apps auf dem iPhone sperren mit der BildschirmzeitSo sperrst du iPhone-Apps mit Limits und Zeitplänen, blendest integrierte Apps aus, schützt Einstellungen per Code und holst dir Zugang per Workout zurück.
- Bildschirmzeit auf dem iPhone reduzierenPrüf deinen Bildschirmzeit-Bericht, reduzier Mitteilungen, plane Fokus und App-Limits und bau kleine Hürden ein, damit du seltener zum iPhone greifst.
- Doomscrolling stoppen und das Handy öfter weglegenErkenne, was das Scrollen auslöst, bau Hürden ein, setz auf dem iPhone Limits mit der Bildschirmzeit und ersetz die Gewohnheit durch eine kurze Bewegungspause.
- Websites auf dem iPhone sperrenWebsites auf dem iPhone mit der Bildschirmzeit sperren, die Änderungen in iOS 27 kennen, Zeit auf Seiten begrenzen und Zugang per Workout zurückverdienen.
- Social-Media-Zeit auf dem iPhone begrenzenTageslimit für Social-Media-Apps mit der Bildschirmzeit festlegen, Mitteilungen abschalten, Apps schwerer erreichbar machen und ein Workout davorsetzen.
- Handy lenkt beim Lernen ab? So bleibst du konzentriertRichte auf dem iPhone einen Fokus ein, schalte unnötige Mitteilungen ab, leg das Handy außer Reichweite und mach Pausen, die nicht im Scrollen enden.
- Warum Bildschirmzeit-Limits auf dem iPhone nicht funktionierenFinde heraus, warum Bildschirmzeit-Limits auf dem iPhone nicht greifen, korrigier die Einstellungen dahinter und verdien dir App-Zeit mit einem Workout.
- Bildschirmzeit auf dem iPhone mit Sport verdienenSperr ablenkende Apps auf dem iPhone und entsperr sie mit ein paar Liegestützen, Kniebeugen oder einem Plank. Die Kamera zählt deine Wiederholungen.
Fragen
Wie sperrt Push Up Time Apps?
Über Apples Bildschirmzeit. Du wählst Apps und Websites in Apples Auswahl aus, und sie bleiben gesperrt, bis du dir mit einem kurzen Workout Zeit verdienst.
Nimmt die Kamera mich auf?
Nein. Die Kamera erkennt nur Bewegungen, um Wiederholungen oder Haltezeit zu zählen. Videos werden nicht aufgezeichnet, gespeichert oder hochgeladen.
Welche Übungen zählen?
Liegestütze, Kniebeugen und Planks.
Kann ich die Sperren ändern oder aufheben?
Ja. Du kannst deine Auswahl in der App ändern oder die Bildschirmzeit-Berechtigung in den iOS-Einstellungen widerrufen.
Ist das eine Fitness-Coaching-App?
Nein. Es ist eine App für Produktivität und digitales Wohlbefinden, die auf kurze Bewegungseinheiten setzt. Sie ist keine medizinische App und keine Fitness-Coaching-App.
Läuft die App auf dem iPad?
Nein. Push Up Time gibt es fürs iPhone ab iOS 17.
Tausch das Scrollen gegen eine Runde Sport.
Verdien dir das nächste Entsperren mit ein paar Liegestützen.