دعم Push Up Time
هل لديك سؤال عن الحظر أو عدّ التكرارات أو عملية شراء؟ راسل المطوّر مباشرة عبر البريد الإلكتروني.
البريد الإلكتروني
من المفيد أن تذكر:
- طراز iPhone أو iPad وإصدار iOS
- ما الذي جرّبته وما الذي حدث
- لقطة شاشة، إن كانت توضح المشكلة
تغيير التطبيقات المحظورة
افتح Push Up Time وغيّر اختيارك في أداة اختيار مدة استخدام الجهاز. ويمكنك أيضًا إلغاء إذن مدة استخدام الجهاز الممنوح للتطبيق من إعدادات iOS في أي وقت.
إذا لم تُحتسب التكرارات
ضع iPhone بحيث تراك الكاميرا، وتأكد من وجود إضاءة كافية، واتبع التعليمات على الشاشة لتتخذ الوضعية الصحيحة.
كيف يعمل الوقت المكتسب
كل تمرين ضغط أو قرفصاء أو بلانك يضيف وقت فتح إلى رصيدك من وقت الشاشة. وتنفق هذا الرصيد في جلسات قصيرة على التطبيقات والمواقع التي حظرتها.
الكاميرا وخصوصيتك
تُستخدم الكاميرا فقط لاكتشاف الحركة وعدّ التكرارات أو مدة الثبات. لا يُسجَّل الفيديو ولا يُخزَّن ولا يُرفع. ويمكنك إيقاف وصول Push Up Time إلى الكاميرا من إعدادات iOS في أي وقت.
الأجهزة
تطبيق Push Up Time مخصص لـ iPhone بنظام iOS 17 أو أحدث، ولا يتوفر إصدار لـ iPad.
الأدلة
- كيف تحظر التطبيقات على iPhone باستخدام مدة استخدام الجهازاحظر التطبيقات على iPhone بحدود وجداول مدة استخدام الجهاز، وأخفِ التطبيقات المدمجة، واقفل الإعدادات برمز دخول، واكسب وقت الاستخدام بتمرين قصير.
- كيف تقلّل وقت الشاشة على iPhoneراجع تقرير مدة استخدام الجهاز، وقلّل الإشعارات، وجدوِل التركيز وحدود التطبيقات، وأضف عقبات صغيرة لتمسك iPhone أقل.
- كيف تتوقف عن التمرير القهري على هاتفكاكتشف ما يبدأ التمرير، وأضف عقبات صغيرة، وعيّن حدود مدة استخدام الجهاز على iPhone، واستبدل العادة باستراحة حركة قصيرة.
- كيف تحظر المواقع الإلكترونية على iPhoneاحظر مواقع معيّنة على iPhone باستخدام مدة استخدام الجهاز، واعرف ما تغيّر في iOS 27، وقيّد الوقت على موقع، واستعد الوصول بتمرين قصير.
- كيف تحدّ من وقت وسائل التواصل الاجتماعي على iPhoneعيّن حدًا يوميًا لتطبيقات التواصل الاجتماعي بمدة استخدام الجهاز، وأوقف إشعاراتها، وأبعِدها عن متناول يدك، وأضف تمرينًا قصيرًا قبل فتحها.
- كيف تمنع هاتفك من تشتيت انتباهك أثناء المذاكرةأعِدّ وضع التركيز على iPhone، وأسكِت الإشعارات التي لا تحتاج إليها، وأبعِد هاتفك عن متناول يدك، وخذ استراحات لا تتحول إلى تمرير.
- لماذا لا تعمل حدود مدة استخدام الجهاز على iPhoneاعرف لماذا تتوقف حدود مدة استخدام الجهاز عن العمل على iPhone، وأصلح الإعدادات التي تسمح بتجاوزها، وجرّب كسب وقت التطبيقات بتمرين بدلًا من ذلك.
- كيف تكسب وقت الشاشة بالتمارين على iPhoneاحظر التطبيقات المشتتة على iPhone وافتحها بمجموعة سريعة من تمارين الضغط أو القرفصاء أو البلانك، بينما تعدّ الكاميرا تكراراتك.
المشتريات والاشتراكات
تتولى Apple معالجة المشتريات. لإدارة اشتراك أو إلغائه، افتح تطبيق «الإعدادات» على iPhone، واضغط على اسمك، ثم اضغط على «الاشتراكات». ولطلب استرداد المبلغ من Apple، انتقل إلى reportaproblem.apple.com.